: Ayuda a identificar y liberar tendencias negativas o hábitos mentales que nos impiden ser felices. Práctica Directa
Estas prácticas permiten al lector dar el salto desde la teoría intelectual del bienestar hacia la experiencia directa en el cuerpo y la mente, ayudando a sembrar hábitos emocionales positivos de manera duradera.
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¿De qué trata "Despertar el corazón: El arte de quererse bien"?
Conocer tus luces, tus sombras, tus límites y tus deseos. This link or copies made by others cannot be deleted
It combines both: it is based on clinical experience and meditation, but is written in an accessible style.
and the rise of mindfulness-based therapy in Spanish literature. I. The Psychology of Self-Care Try again later
Despertar el corazón y quererse bien no son conceptos abstractos; se pueden poner en práctica de diversas maneras:
También es muy recomendable la obra , de Travis Bradberry y Jean Greaves, un clásico para aprender a gestionar las emociones de manera efectiva. Este libro es un programa práctico para desarrollar las habilidades básicas de la inteligencia emocional, como el autoconocimiento, la autorregulación y la gestión de las relaciones.
El verdadero arte de quererse bien consiste en un proceso de deconstrucción: las capas de autocrítica destructiva.